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Zoodely-Doodely

Salade de pâtes au konjac et courgettes
3
portions
30
Minutes

Facile

Ingrédients

  • 200g de Roooaaar Pasta
  • 3 courgettes
  • 3 cuillères à soupe d’amandes en poudre
  • 100g de roquette
  • ½ gousse d’ail
  • 100g de parmesan
  • 150g de yogourt
  • ½ citron
  • sel, poivre

Recette

1.
cuire les nouilles selon les instructions sur le paquet.
2.
Laver les courgettes et les couper avec un spiralizer (coupe-légumes en spirale) en forme de spaghettis.
3.
Brunir la poudre d’amande quelques minutes dans une poêle sans huile.
4.
Couper l’ail en petits cubes. Mélanger la poudre d’amande, l’ail, le parmesan et le yogourt dans un bol, puis passer le tout au mixer.
5.
Rajouter le sel, le poivre et le jus de citron. 2 min avant la fin de la cuisson des nouilles, rajouter les spaghettis de courgette.
6.
Egoutter, et laisser refroidir 2 minutes.
7.
Rajouter la sauce et la roquette juste avant de servir.

Valeurs moyennes par portion (Portion (ca. 250g))

Energie (kJ)
966
Energie (kcal)
231
Graisse
14g
Glucides
8.5g
Fibre
13.7g
Protéines
16.1g
cart
0
Shileo
4.9
Natalia Stepanova
il y a 11 mois
Excellent produit, s'intègre parfaitement dans tous les repas quotidiens. Equipe sympa et à l'écoute! Je recommande à 100%! Belle trouvaille
Mélissa Freudiger
il y a un an
vraiment très très bon. Service compétant et hyper sympa et chaleureux et bons produits faciles d'emplois, bons et avec lesquels ont peut composer plusieurs menus différents . Une vraie découverte!!!!
Amanda Verpoorte
il y a 2 ans
J’ai été vraiment surprise par la qualité des plats préparés!!! Non seulement originaux mais permettent véritablement de remplacer un repas, une très bonne solution pour contrôler son poids sans avoir l’impression de se priver!
Tanguy Margairaz
il y a 2 ans
Quelle belle trouvaille que ces plats préparés à base de "konjac"! C'est délieux et le packaging est très réussi. Je recommande vivement!
Marc Simon
il y a 2 ans
J'ai adoré le riz de konjac!